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福利!福利!学习篮球专业课的福利来啦!限时优惠:20元代金券运球太慢总是被抢断、强行推快速度又行动不协调、不会快速运球导致进攻效率下降怎么办?如果你也有上面的问题,因为运球速度太慢导致篮球水平提不上去,那么下面先容两个快速运球训练行动能帮到你。在高速情况下训练驾驭球的能力,场上才气瞬间过人!行动需要一定的运球基础,适合在基础上提升运球速度。训练一:正面换手运球+背后运球,因为是进阶版的训练,所以我们不能低头看球。

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运球时应该用手指运球,这样能提升运球灵活性,更好地控制篮球。中间不行以多运或者失误,为自己设置训练要求,如每次运球1分钟,并统计一分钟内运球次数,争取下次运球凌驾上一次的次数,以此提升运球速度。训练二:这个比训练一要稍微庞大些,加入单手胯下运球,基本包罗了提前左右手交替运球、背后运球和胯下运球等基础行动,多种行动组合训练,实战中才气种种过人技巧运用自如。

用你现在最快速度,统计1分钟内乐成次数,要求和上面的训练一样。给个小建议,因为组合运球中加入胯下运球,我们可以适当加大两腿间的距离,放低重心,提升行动乐成率。

以上行动需要重复训练,要记载效果,不停挑战自己的运球速度。提升运球速度的前提是我们会控球,后提速,若是没有基本功作为前提,那么我们还是要从慢练起。如果你热爱打篮球,却苦于没有好的训练方法,没有专业的教练指导!马上解锁课程专栏,职业篮球教练分享专业篮球训练技巧,资助你从基础上提升篮球水平。

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